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重拾健康心態 如何擺脫病態賭博

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如何戒賭?

俗話說“小賭怡情,大賭移性”。上了賭癮的賭客,往往懷著以賭賺大錢的僥倖心態,在賭場上打拼,因而影響了工作,家庭,以及身心健康。忽視處理失衡狀態,而致惡性循環,賭癮越陷越深,難以自拔。

立志要來美國“做大事賺大錢”的陸先生移民來到美國己幾年了。新移民所做的工作並未能給他帶來豐厚的收入和穩當的積蓄。他曾嘗試新工作,卻總是不歡而散。己有賭癮的他此後把大西洋岸邊的賭場作為他要發大財的地方,發財巴士上總有他的身影,賭場也視他為貴賓而借債給他。說實話他也羸過錢,風光了一陣子,但錢來錢去,輸的錢比羸的多,但他越輸越賭,越賭越輸,越輸越不服氣。他覺得他比莊家更精靈,只不過是運氣不好而已。

幾年下來,他向所有親友、財務公司借錢,債台高築。由於經常被追討債項,令他變得容易緊張、憤怒,更少不了無盡的焦慮擔心,脾氣變得暴躁不安,妻女成了他戾氣發泄的對象。他曾想過從此戒賭,不再踏足賭城,但賭心一癢,便望再賭一盤,收復所失,然後因自控力弱而欺騙親友,又踏上賭之征途。最後以他的家庭暴力,妻女求助,而道出陸先生賭癮致害之事實真相。

賭可以令人興奮,也容易失落。上癮賭客內心那種不能自控,對賭的沉迷的心態,令賭心不滅,賭之行為不斷,賭性難改。上癮的賭客自以為再賭一把便能翻本,卻換來情緒不穩,焦慮,緊張暴躁的自我,疏遠的人際關係,以及絕望不堪的財政狀況。嚴重者,會有傷害家人,自己或他人的悲劇。

象陸先全這種長期沉溺於DB,不可自拔,或曾戒賭一段日子後又再重賭上癮的心理與行為,在精神病學上稱為病態性DB(Pathological Gambling)。上癮的賭者沉迷DB,賭得越大越歡暢,以賭逃避現實,或妄想以賭達到不切實際的目標。停止DB時會感到焦慮暴躁和不安。病態性DB行為癥狀,深深地影響著身心健康。在生理狀態上,患者處於長期的高度緊張亢奮或低落失望,會令心跳不正常,血管收縮,血壓持續升高,心腦血管受傷害等。在心理情緒上,個人情緒改變不定,暴躁睥氣行為難自控,或會試以濫用酒精或毒P去減壓和抗焦慮,容易導致人際關係破裂,家庭暴力出現,或財務損失,信用破產等後果。

要戒賭,患者要具備對DB所帶來的各種傷害的認知;要戒賭,要從認識自我,勇於面對現實,重拾做人信心開始。如果賭癮甚深,單憑個人的意志力是不夠的,需要尋求心理藥物治療的幫助和家人不懈支持。據統計分析顯示,心理治療上採用的認知行為療法,使用調整焦慮與衝動行為的藥物,加上婚姻以及家庭治療,小組團體治療,可幫助患者重新對自我樹立信心,提高自控能力,重拾人生。戒賭不嫌遲,重在從心開始,才能根除賭癮。

對於現在太痴賭太入魔的友友:

1。還沒戒的時候,手上盡量不要有錢。

2。常想賭博把錢輸光的害處。

3。建立賺錢和省錢的願望,比如要存錢買房子娶老婆買車等等。

4。結交良友遠離損友,為自己構造一個盡量沒有賭局的環境。

5。很重要的一點,一定要想明白一點:天上沒有掉下來的餡餅,哪怕剛開始的時候贏錢,賭博最終只會把錢輸光,時時刻刻記得這點,天天提醒自己。

6。把時間用在比較有意義的活動上(經常上這個罈子罵罵WT也比去賭強),可以起到一定的分神作用(不會總想著賭)。

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